Valmennus ja testaus

VALMENNUSPALVELUT

Online-valmennus: Triathlon, juoksu ja pyöräily

Online-valmennus sisältää henkilökohtaisen harjoitusohjelman, aloitustapaamisen ja yhteydenpidon valmentajan kanssa puhelimitse tai sähköpostilla.

Hinta: 69,00 eur/kk

Henkilökohtainen harjoitusohjelma:

  • Harjoitusohjelma laaditaan esimerkiksi triathlonin perusmatkalle, puolimatkalle ja täysmatkalle erikseen.
  • Harjoitukset jaetaan 3-4 viikoksi kerralla sähköistä Trainingpeaks-ohjelmaa käyttäen.
  • Harjoitusohjelma sisältää päiväkohtaiset harjoitteet
  • Yhteydenpito valmentajaan tapahtuu puhelimella, sähköpostilla tai Trainingpeaksin kautta.
  • Harjoitustasojen määritykset juoksu- ja pyörätesteihin perustuen.

Tarvittaessa räätälöimme myös palvelun juuri sinun tarpeidesi mukaan.

KUNTOTESTAUSPALVELUT

Juoksu- ja pyörätestit

Haluatko harjoitella oikeilla sykealueilla tai tehoalueilla juoksussa ja pyöräilyssä?

Juoksutestillä saat tietoosi oikeat sykealueet ja harjoitusvauhdit. Testi voidaan tehdä sisällä juoksumatolla tai ulkona tasaisella ja pitävällä alustalla.

Pyörätestillä saat tietoosi oikeat sykealueet ja harjoitustehot pyöräilyharjoitteluun. Testi tehdään wattbikella.

Testit kestävät noin tunnin ja se sisältää alkuveryttelyt.

Testin hinta: 65,00 eur

Lisätietoja valmentajalta:

Marko Enberg

P. 0400 845 161

[email protected]i

img_0789

img_0720_vaaltausta

ironman_certified_coach

Aerobiset